Nowe zajęcia- zdrowy kręgosłup

shield-1264826_1920
W związku ze sporym zainteresowaniem Państwa KRĘGÓW 😉 uruchamiamy nową grupę na zajęcia typu CORE, czyli zdrowy kręgosłup/mocne plecy. Zajęcia odbywałyby się we czwartki o godzinie 20.00-21.00 w Hotelu Salin, przy ul. Kościuszki 5. Koszt standardowy, czyli 15 zł za godzinę zajęć.
Czym są te zajęcia? To innowacyjna forma prowadzenia treningu tego typu. Będziemy pracować nad odpowiednią stymulacją osłabionych mięśni wokół kręgosłupa, aby je najpierw wzmocnić, później rozruszać, rozciągnąć i w końcu rozluźnić i zrelaksować. Na zajęciach nie będziemy jednak skupiać się jedynie na kręgosłupie. Podejście do ciała będzie holistyczne, zatem prócz kręgosłupa, otworzymy biodra, naciągniemy nogi, otworzymy i rozruszamy zamknięte barki, na których niestety osiada cały Wasz stres. Poćwiczymy także odpowiednie poruszanie oczami, bo to także wpływa na jakość zdrowia 😉skeleton-41569_1280
Zajęcia będą ciekawe, inne niż wszystkie dostępne w wielkich klubach i co najważniejsze nasze grupy są kameralne. Znamy się wszyscy, wiemy co każdemu dolega, dlatego potrafimy lepiej pomóc, a także w spokoju poćwiczyć.
Na trening zapraszam każdego, bez względu na wiek. Przestańmy w końcu myśleć, że zajęcia typu „zdrowy kręgosłup” są tylko dla starszych ludzi, nie! Te zajęcia są dla każdego, chcącego utrzymać CAŁE ciało w zdrowej formie na długi czas!
Jest takie powiedzenie, że człowiek jest młody, kiedy jego kręgosłup i ciało jest elastyczne, w momencie utraty elastyczności- zaczynamy się dopiero starzeć… 😉
 
Koszt: 15 zł / 1 h
 
Adres: Hotel Salin, ul. Kościuszki 5 (tuż obok Solnego Miasta i sklepu Biedronka) Wieliczka
 
Zapisy obowiązkowe przez:
Facebook (Fitness dla duszy)
Stronę internetową: www.fitnessdladuszy.com.pl
Mail: kontakt@fitnessdladuszy.com.pl
lub pod numerem telefonu: 793-577-199
 
Liczba miejsc ograniczona! Zapisy są otwarte…
ZAPRASZAM GORĄCO!
fbt tło 2

Wznawiamy zajęcia!

combo
Fantastyczna informacja jest taka, że łączymy dla Was wszystkie treningi w jedno tzw. COMBO! 

Rozgrzewką będzie Trening CC (całościowy), środkową część zajęć zajmie Origami Ciała, gdzie będziemy uczyć się skręcać i wchodzić w ciekawe pozycje zaczerpnięte z jogi, co niebywale poprawia ruchomość, sprężystość i panowanie nad własnym ciałem. Natomiast na koniec.. rozciąganie i kompletna relaksacja ze Stress-Chi-ngiem! Będziemy używać tzw. maty tortur, magicznych kulek i innych ciekawych przedmiotów 

Tego jeszcze nie było! Na jednych zajęciach poruszycie wszystkie komórki swojego ciała, od małego palca stopy, aż po czubek głowy! Popracujemy zarówno nad dużymi partiami mięśni, jak i tymi mniej używanymi tj.stopy, dłonie, czy nawet twarz. Na tych zajęciach możecie wzmocnić ciało, rozciągnąć je, a także najpierw poruszyć, by później zrelaksować nawet umysł!!! Nie lada gratka dla fun’ów sportu i zdrowego stylu życia.
Przyjdź i odkryj z nami coś nowego, odkryj nowego siebie!!!

Treningi łączą w sobie dalekowschodnie techniki pracy nad ciałem i umysłem tj. joga, acro-joga w parach, tai chi, qigong, medytacja, techniki oddechowe, i wiele wiele innych!

Godziny zajęć:
Czwartki ok. godz. 19.00 – Combo, czyli Trening CC + Origami Ciała + Stressching
W razie dużej liczby zapisanych uruchomimy dodatkową grupę w inny dzień lub o innej porze.

Adres: Hotel Salin, ul. Kościuszki 5, Wieliczka (tuż obok sklepu Biedronka i Solnego Miasta)

Start: 24 sierpnia 2017 r.

Zapisy pod numerem telefonu: 793-577-199
i adresem mailowym: kontakt@fitnessdladuszy.com.pl

Koszt pojedynczych zajęć to 15 zł/60 min, natomiast osoby uczęszczające na stałe proszone są o płatność za cały miesiąc z góry (60 zł/ 4 treningi)

Namaste!

Chromo-trening

matyOto maty, które dziś do nas przyjechały i czekają na środowe zajęcia z Fitnessem dla duszy! 😊😊😊 Jednak nie jest to przypadek, że są akurat w takich kolorach…

„Fuzja zagadnień zaczerpniętych z chromoterapii i ezoteryki, ma na celu usprawnienie treningów. Wystarczy podczas ćwiczeń otaczać się daną barwą, aby rozpoczęła ona swoje działanie. Mogą to być przede wszystkim ubrania czy akcesoria, to jest maty, piłki, itd. Przekonajcie się sami jaką moc mają kolory!”

Ten cytat pochodzi z książki pt. „Fitness dla duszy”, z rozdziału na temat innowacyjnej metody tzw. Chromo-treningowi. Jest to mój autorski pomysł, którego działanie możecie sami sprawdzić na środowych zajęciach!  Kolory odgrywają ogromną rolę w naszym życiu. Kolor działa jak  na człowieka jak przeszywająca fala wibracji, trafiająca przez oczy aż do naszego wnętrza. Niektóre kolory kojarzą się nam przyjemnie, inne drażnią, a jeszcze inne są kompletnie neutralne. Każdy z nas ma swój swój zarówno ulubiony, jak znienawidzony kolor. Odpowiednio użyte barwy mogą mieć bardzo silne działanie terapeutyczne, jak i wspomagające np. we wspomnianym wcześniej treningu fizycznym. Dzięki ćwiczeniom na takiej kolorowej macie, prócz rozruszania stawów i mięśni, już przez samo patrzenie i przebywanie na macie działamy także na naszą duszę. Człowiek pragnie kolorów, dąży do nich, szuka ich wszędzie. Aura ludzka jest kolorowa, potrzebujemy barw by naładować wewnętrzne baterie. Kolory mat i na zajęciach Fitnessu dla duszy to:

niebieski– perfekcyjny na zajęcia relaksacyjne, rozciągające i używające zarówno ciała, jak i umysłu. Zmniejsza dolegliwości bólowe, dlatego bardzo dobry na zajęciach Stress-Chi-ngu. Niebieskie maty z symbolem Ganeshy, czyli obrazu głębokiej mądrości w mitologii indyjskiej. Słoń obrazuje siłę, a także silne połączenie z czakrą sakralną.

zielony– pobudza delikatnie do działania, odpręża, daje wyciszenie i nadzieję, ale bez odrywania osoby od rzeczywistości. Idealny na zajęcia wesołe i delikatne, jak np. Origami ciała i Trening CC. Wszystkie zielone maty przedstawiają drzewo, jako symbol zakorzenienia w ziemi. Na gałęziach widoczne są postacie ułożone w różnorodnych asanach, czyli pozycjach zaczerpniętych z jogi.

fioletowy– kolor stworzony dla wszelkich zajęć angażujących ciało i duszę. Jednoczy, napawa energią, otwiera umysł na nowe doznania. Nasze fioletowe maty posiadają wzór fragmentu mandali, czyli dalekowschodniego motywu artystycznego pomagającego w medytacji.

Więcej informacji o kolorach w książce pt. „Fitness dla duszy”

Cały czas czekamy na Wasze zapisy. Są jeszcze wolne miejsca na środowe treningi. Pamiętajcie, piszcie: imię, nazwisko, nr telefonu i zajęcia na które chcecie się zapisać (informacje o nich w zakładce GRAFIK). Ilość miejsc ograniczona! Wstęp tylko po wcześniejszym zapisie.
To jak? Którą matę wybieracie??? 😉