Uwaga!

yoga-1883417_1920Ruszyły zapisy na innowacyjne zajęcia z Fitnessem dla duszy! Nie zwlekaj, sprawdź grafik i zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona 

Dodatkowo wiosennie ruszamy z zapisami na kurs tańca towarzyskiego! Samba, cha-cha, jive, salsa, bachata, walc i wiele wiele innych!!! Dajcie znać, czy wolicie by kurs odbywał się w środy późnym wieczorem, czy może w soboty? Piszcie swoje propozycje, każda zostanie rozpatrzona!

Klikaj: http://fitnessdladuszy.com.pl/kursy-warsztaty-szkolenia/

Wyrocznia noworoczna 2017

6tag_010117-192902

Dalajlama powiedział: „Są tylko dwa dni w roku, kiedy nic nie może zostać zrobione (i nie jest to weekend). Jeden nazywa się wczoraj, a drugi jutro, więc dzisiaj jest właściwy dzień, żeby kochać, wierzyć, robić i przede wszystkim żyć. Cokolwiek zostanie przepowiedziane, trzy rzeczy pozostają niezmienne są to: miłość, wiara i życie. Żyj dniem dzisiejszym, nie jutrem, ani nie wczoraj…buddhism-310671_640KOZIOROŻEC 22.12-19.01
Twój umysł jest jak lampa, której nie zagraża żaden wiatr

Życie uczuciowe: Odnajdziesz swoją bratnią duszę i nawiążesz magiczne połączenie
Pieniądze i kariera: Aby finanse były w dobrej kondycji musisz przygotować porządny plan i trzymać się dokładnej organizacji
Zdrowie: Szczególną uwagę i więcej czasu poświęć na sen, to najlepsza regeneracja organizmu. Gdy jesteśmy wyspani wszystko płynie łatwiej
Ścieżka duchowa: Twoją ścieżką duchową jest droga otwartego serca. Miej je zawsze przygotowane i uchylaj drzwi wtedy, gdy tylko widzisz taką potrzebę
Przesłanie anielskie: Twoim celem w tym roku jest wielka woda. Postaraj się wyjechać na wakacje nad morze lub po prostu wyobraź sobie jak zanurzasz swoje ciało w bezmiarze oceanu, zmywając wszystko, co złe.

WODNIK- 20.01-18.02
Osiągniesz sukces, pokonasz tłumy wrogów

Życie uczuciowe: W tej kwestii spróbuj zadbać o sferę własnej seksualności.
Pieniądze i kariera: Widoczna jest zmiana w życiu zawodowym. Jeśli będziesz miał taką możliwość- rozwiń swoje umiejętności techniczne.
Zdrowie: Jeśli nie wybaczysz krzywd, które Cię osłabiły nigdy nie wyjdziesz na prostą. By wyzdrowieć, musisz wybaczyć.
Ścieżka duchowa: Otwórz serce na innych ludzi, nie zapominaj że nie jesteś sam.
Przesłanie anielskie: Pamiętaj, że gdy otwierasz dłonie by dawać, otwierasz je także by coś otrzymać. Nie zapominaj o pomaganiu innym, to błogosławieństwo, które zawsze oddaje w nadmiarze.

RYBY 19.02-20.03
Jesteś twardy jak diament, dokonasz wszystkiego czego pragniesz

Życie uczuciowe: W sprawach miłosnych stabilizacja.
Pieniądze i kariera: W kwestii finansowej dwie drogi do wyboru lub połączenie w jedną. Czeka Cię awans lub możliwość pracy dodatkowej. W każdej ścieżce poprawa materialna.
Zdrowie: W tym roku Twoje zdrowie znacznie się poprawi, będziesz pełen sił witalnych!
Ścieżka duchowa:  W rozwoju duchowym pomogą Ci ludzie wokół Ciebie, ale tylko Ci najbardziej zaufani.
Przesłanie anielskie: Nic nie będzie Cię martwić. Jesteś bezpieczny, a wszystko znajduje się w boskim porządku.

BARAN 21.03-19.04
Jeżeli pytasz musisz słuchać. Oczyść umysł ze zbędnych spraw, które przeszkadzają w odbiorze rzeczywistości.

Życie uczuciowe: Najbliższa przyszłość będzie kluczowa w kwestii zmiany na lepsze w życiu uczuciowym.
Pieniądze i kariera: Czekaj na dobry moment na udaną transakcję. Ten rok jest także dobrym czasem na ewentualną zmianę pracy lub stanowiska.
Zdrowie: Postaw na oczyszczanie zarówno organizmu, ciała, jak i umysłu i ducha. Wykonaj całkowity reset danych i dopiero idź na przód.
Ścieżka duchowa: Nie musisz podążać sam swoją ścieżką, znajdź osoby które mają taki sam cel. W grupie raźniej.
Przesłanie anielskie: Idź na przód i nie zatrzymuj się!

BYK 20.04- 20.05
Powoli przybijasz do złotego strumienia

Życie uczuciowe: W tej kwestii musisz uzbroić się w cierpliwość.
Pieniądze i kariera: Rok pod znakiem oszczędności. Dobrze zaplanuj budżet, a małymi krokami zwiększysz swoje dochody. Spróbuj nauczyć się nowych rzeczy i rozwinąć na innym polu.
Zdrowie: Zbyt mało odpoczynku w poprzednim roku bardzo odbija się na Twoim zdrowiu. Pamiętaj, że sen działa jak lekarstwo, ale zażywane przed zapadnięciem na chorobę.
Ścieżka duchowa: Szukaj ludzi dobrej woli i chęci przyjaźni, unikaj osób o podejrzanej osobowości.
Przesłanie anielskie: Zbyt dużo marzeń, a za mało rzeczywistości. Potrzebujesz mocnego uziemienia.

BLIŹNIĘTA 21.05- 21.06
Pokonasz przeszkody dzięki wrodzonej mocy

Życie uczuciowe: Lepiej wycofaj się na chwilę, przemyśl pewne sprawy. Pośpiech będzie dla Ciebie złym doradcą.
Pieniądze i kariera: Zwiększysz dochody, dzięki swojemu biznesowi. Rozwijaj skrzydła, rozwijaj firmę lub zmień pracę na bardziej kreatywną.
Zdrowie: W tym roku zwróć szczególną uwagę na swoje nawyki żywieniowe. Czy są one idealne dla Twojej osoby? Pamiętaj, że każdy jest inny i nie dla wszystkich te same produkty są odpowiednie.
Ścieżka duchowa: Wybacz wrogom i powiedz to głośno. Zapomnij o przeszłości, wejdź w ten rok z czystą kartą.
Przesłanie anielskie: Osiągnąłeś wszystko czego potrzebujesz do przejścia przez drzwi przed którymi stałeś od dłuższego czasu. Ten rok to idealny termin na przekroczenie tego magicznego progu.

RAK 22.06-22.07
Coś musi się skończyć , aby zacząć nową drogę. Musi nastać noc, by nadszedł dzień.

Życie uczuciowe: Jest gdzieś obok Twoja bratnia dusza. Pytanie, czy ją widzisz?
Pieniądze i kariera: Podczas inwestowania zdaj się na łut szczęścia. Rzut monetą da lepsze rezultaty niż wnikliwa analiza, gdyż ktoś lub coś może Cię okłamywać.
Zdrowie: Zbyt mało lub za dużo snu nie jest w żadnym wypadku właściwą praktyką. Osiągnij harmonię w długości swojego snu, bo nigdy nie zaznasz prawdziwej relaksacji.
Ścieżka duchowa: Wróć do źródła, do początku. Tam znajduje się prawda, której szukasz. Cofnij się.
Przesłanie anielskie: Nie bój się zmiany kierunku, każda zmiana jest dobra jeśli tylko prowadzi w przód.

LEW 23.07- 22.08 
Wciągniesz chorągiew zwycięstwa pełną klejnotów

Życie uczuciowe: Masz obok siebie osoby, które Cię kochają. Doceń ich w tym roku mocniej niż zwykle.
Pieniądze i kariera: Lwy pierwszej połowy mogą czekać zmiany w życiu zawodowym. Gdy padnie pytanie o pensję- proś o więcej, należy Ci się.
Zdrowie: Zbyt dużo stresów i zmartwień tamtego roku ciąży Ci na barkach. Uwolnij się i poddaj nurtowi życia.
Ścieżka duchowa: Spróbuj praktykować medytację, jogę lub inne formy wyciszania umysłu, to jest Ci teraz najbardziej potrzebne.
Przesłanie anielskie: Zwracaj uwagę na nowopoznanych ludzi i nie wierz w przypadki. Ktoś Ci pomoże, rozpoznasz go po tym, że będzie wydawał Ci się znajomy.

PANNA 23.08-22.09
Nie buduj zamku na piaszczystym brzegu oceanu, choć piękny runie z pierwszą falą. Zmień kierunek, znajdź odpowiedni fundament.

Życie uczuciowe: Rok pod znakiem romansów, miłosnych rozterek i wielu emocji. Zachowaj zimn krew, zbyt duża dawka uczuć  czasami oślepia.
Pieniądze i kariera: Dobrze organizuj i zapisuj swoje finanse. Skrupulatność w tym roku Ci się przyda, jeśli chcesz znacznie pomnożyć swój majątek.
Zdrowie: Musisz zacząć się ruszać. Ćwicz więcej i rozruszaj swoje ciało, ale nie z doskoku, a regularnie- tylko wtedy Twoje zdrowie się podreperuje.
Ścieżka duchowa: Droga otwartego serca i miłości to Twoja nowa dewiza. Używaj serca i dobroci częściej niż zwykle.
Przesłanie anielskie: Twoje związki rozkwitną, gdy stworzysz pierwszy bazowy związek samego siebie z wszechświatem.

WAGA 23.09- 22.10
Masz w ręku wielki ognisty oręż

Życie uczuciowe: W miłości w tym roku nic pewnego się nie wydarzy jeżeli nie osiągniesz wewnętrznego ciepła. Podgrzej temperaturę swoim uczuć, nie bądź tak zimny jak dotychczas.
Pieniądze i kariera: Inwestuj zarobione w tamtym roku pieniądze, a zostaną pomnożone.
Zdrowie: W końcu nastąpi zdecydowana poprawa Twojego zdrowia, ale osiągniesz ją dopiero po uporządkowaniu własnych myśli. Choroby zaczynają się bowiem w głowie.
Ścieżka duchowa: Zapisuj swoje przeżycia i przemyślenia, podkreślając kolorem tylko sprawy pozytywne.
Przesłanie anielskie: Najpierw zaakceptuj siebie, a później przejdź na wyższy poziom i akceptuj innych ludzi, wszystkich, bez wyjątku.

SKORPION 23.10- 21.11
Wokół Ciebie krążą chmury ekstraktu złota

Życie uczuciowe: Wycofaj się na jakiś czas z zawierania znajomości. Nie rób nic na siłę. Miłość przychodzi nieoczekiwanie.
Pieniądze i kariera: Zainwestuj w nowe pomysły.
Zdrowie: Czeka Cię dużo ruchu fizycznego w tym roku. Nadrobisz formę.
Ścieżka duchowa: Upraszczaj wszystko co tylko możesz. Szukaj najprostszych rozwiązań. Prostota to cnota rozwoju duchowego.
Przesłanie anielskie: Stań się znów niewinny. Odrzuć gniew, złość i wstyd.

STRZELEC 22.11- 21.12
Niech w Twoim umyśle zabrzmi dźwięk trojakiej pustości. Oznacza to ni mniej ni więcej jak oczyszczenie umysłu.

Życie uczuciowe: W tym roku Twoje serce dostąpi uzdrowienia.
Pieniądze i kariera: Zainwestuj swoje siły w naukę, aby poszerzać swoje horyzonty zawodowe. Dodatkowo uważaj na pieniądze- oszczędzaj je.
Zdrowie: Jeśli nie radzisz sobie z destrukcyjnym dla Ciebie stresem zacznij się więcej ruszać.
Ścieżka duchowa: Musisz odnaleźć swoje własne źródło prawdy.
Przesłanie anielskie: Jeśli nie wierzysz w siebie, uwierz w świat- on jest doskonały, a światem jesteś Ty.

phototastic-2017-01-02_5c4a6285-11c1-4ebf-b099-b9c71753c273

PODSUMOWANIE DLA ŚWIATA: Tworząc niniejszą, noworoczną wyrocznię cały czas powtarzały się niektóre z aspektów tj. otwarte serce, siła grupy czy bratnia dusza. Wysnuć z tego można wniosek, iż stoimy na skraju świata odartego z uczuć i Matka Natura/Uniwersum ma tego dosyć. Każdy musi się otrząsnąć z marazmu nierealnej i sztucznie wykreowanej rzeczywistości. Kluczem do wyjścia z tej sytuacji jest miłość i otwarcie na drugiego człowieka. Co więcej powinniśmy się trzymać razem, być wszyscy obywatelami jednego wszechświata, tylko w ten sposób zdołamy go poruszyć.

Dla wszystkich będzie to także dobry rok na inwestycje, zarówno te materialne jak i uczuciowe czy duchowe.

Namaste!

Zatkany nos? Wypróbuj Yala Neti!

clown-362155_1280Pod enigmatyczną nazwą Yala Neti kryje się technika oczyszczania nosa i zatok, zaczerpnięta prosto z jogi. Nie ma tu jednak potrzeby wykonywania skomplikowanych asan i „zakręconych” pozycji. Neti jest zwyczajnym zabiegiem higienicznym, który ma ogromną listę zalet.

Przełom jesieni i zimy także mnie dał się we znaki. Okropny katar, kichanie, ból gardła i inne nieprzyjemności to zmora większości ludzi w Polsce i podobnych klimatycznie krajach. Czy da się przed tym uchronić lub po prostu ulżyć sobie choć odrobinę? TAK! Jako że nie posiadałam w domu specjalnego naczynia do yala neti, a byłam już na prawdę bardzo zdesperowana (ile w końcu można wytrzymać oddychając jedynie przez usta?), szukałam sposobu jak mogę je zastąpić dostępnymi mi w pobliżu przedmiotami (bo przecież nie miałam także możliwości wyjścia za daleko w chorobie). Zamówić także nie mogłam, gdyż był akurat piątek i paczka w żadnym wypadku nie dotarłaby do mnie przed poniedziałkiem. Znalazłam wtedy sposób na obejście używania specjalistycznego neti dzbanka. Byłam wtedy ( o Narody!) posiadaczką butelki z tzw. dziubkiem (butelka po wodzie dla dzieci). Ze względu na to, iż był to tzw. niekapek, wystarczyło nożem wyciąć tę „niekapkową błonkę” z dziubka. Cały widz w znalezieniu odpowiedniego narzędzia do oczyszczania polega bowiem na tym, aby znaleźć naczynie z takim otworem, który z łatwością wsadzimy sobie do dziurki w nosie, tak by ją całkowicie zatkać. Jeśli zatem ktoś byłby posiadaczem dużo mniejszych dziurek w nosie, na to także znalazłam sposób- jest to jednorazowy ustnik od sziszy, który do mojej butelki pasował idealnie, co widać na zdjęciu poniżej 😉

wp_20161119_12_07_35_pro wp_20161119_12_07_45_pro wp_20161119_12_08_07_pro

W następnej kolejności należy napełnić butelkę/naczynie wodą i dodać sól (około jednej płaskiej łyżeczki na pół litra wody). Zapytacie „po co sól? Przecież będzie mnie piekło w nosie!”. Otóż wcale nie, a raczej na odwrót- gdybyście wprowadzili do nosa samą wodę, wtedy odczuwalibyście pieczenie (lub gdy soli wsypiecie zdecydowanie zbyt dużo). Stężenie roztworu soli fizjologicznej, czyli neutralnej dla ludzkiego ciała wynosi 0,9%. Zatem zarówno za dużo, jak i brak soli będą odczuwalne podczas zabiegu. Zatem wsypujemy tę minimalną ilość i dokładnie mieszamy. Temperatura wody także jest istotna. Aby nie byłą nieprzyjemna podczas zabiegu nie może być ani zbyt zimna, ani za gorąca. Gdy mamy przygotowaną „miksturę” wkładamy ustnik butelki lub końcówkę naczynia do jednej dziurki w nosie, tak by została ona w pełni zatkana i nie wylewała się przez nią woda, zginamy się nad umywalkę, przekrzywiamy głowę w stronę, z której będzie leciała woda (czuli przeciwległa dziurka) i wpompowujemy wodę. Woda powinna wpływać jedną dziurką i wypływać drugą, jeśli wlewa nam się do gardła tzn. że mamy nieprawidłową pozycję lub za mało odchyloną głowę. Oddychamy spokojnie przez usta. Pierwszy moment jest najgorszy, kiedy nie wiemy dokładnie jak to odczujemy, jednak gdy oddychamy miarowo i spokojnie nic złego się nie dzieje. Powtarzamy to samo z dziurką drugą, tyle razy ile uznamy za słuszne (często już po pierwszym razie można zacząć w końcu oddychać) tak jak pokazuje na zdjęciu poniżej:phototastic-2016-11-19_34961ca0-aa81-4a9c-807d-6092cedc421a

Drugim etapem tak samo ważnym jak poprzedni jest odpowiednie osuszenie nosa. Gdy przelejemy wodę przez obie dziurki pozwólmy wodzie swobodnie wypływać nie unosząc jeszcze głowy, a przekrzywiając ją raz w lewo, raz w prawo. Kolejno przy pomocy chusteczki dalej w zgiętej pozycji należy bardzo POWOLI wydmuchiwać nos, nie zatykając dziurek na początku, by nie zatkały się uszy. Dopiero po tym można się podnieść i swobodnie wydmuchać nos. Warto jeszcze spędzić kilka sekund w pozycji odwróconej z głową w dół np. leżąc na łóżku i spuszczając swobodnie głowę lub wykonując mostek. Takie ćwiczenia wspomogą pozbycie się ewentualnych resztek z zatok. Po tym także należy wydmuchać ostatecznie nos.

Jakie są przykładowe zalety Yala Neti?

  • odetkany nos podczas kataru
  • pozbycie się zalegającej wydzieliny z nosa i zatok
  • oczyszczeni z kurzu, bakterii
  • nowa jakość oddychania (po zabiegu oddycha się na prawdę lekko i głęboko)
  • ochrona przed wirusami przenoszonymi drogą kropelkową
  • lepszy nastrój

Życzę zdrowia!